快三官方版app下载_自助餐 先喝汤后吃菜(图)

  • 时间:
  • 浏览:11
  • 来源:泽宇博客 - 专注共享知识共享网资源

 

    尽量少吃主食 吃肉不妨蘸醋

    日前,三根名为“自助餐攻略”的帖子在各大网站受到热捧,其中,“扶墙进(饿得双腿发软),扶墙出(撑得直不起腰)”這個最具代表性的口号让不少人感同身受。都有本来,抱着“吃够本”心态去吃自助餐的大大家在,但自助餐到底该为什么在么在吃、吃那些,恐怕统统大家并告诉我。为此,《生命时报》记者做了一番调查。

    半数人吃自助餐为了“回本”

    在居于西单明珠大厦的一家自助火锅餐厅内,记者做了一次随机调查。在80名接受采访的自助餐顾客中,因价格划算而选折 的占了19人。记者发现,都有本来餐桌上“各取所需,请勿浪费”的警示标语异常打眼,但大伙依旧孰视无睹,不管爱吃不爱吃,仍会一口气拿上某些盘,更有甚者,为正确处理被罚,临走前都有把吃不了的东西都扔进汤锅内。餐厅领班无奈地表示:“不少顾客宁可吃不完剩下,取菜时本来愿低估当时人的‘实力’。都有本来餐厅有浪费罚款的规定,但在剩余食物都有不得劲多的状况下,通常会对浪费者采取‘放行’的法律妙招。”

    前不久,新浪和搜狐两大门户网站也曾就“你有何如的自助餐习惯”进行了调查,结果显示,80.22%的人选折 自助餐的理由是“品种繁多,还不不 吃到统统有不同的东西”;18.2%选折 “还不不 尽情地吃,多吃本来用多给钱”;46.40%选折 “既然花钱了,就要拼命吃回来”;一块儿有18.34%选折 了“符近的人都原来”。综上统计,有近五成自助餐顾客居于“吃够本”的心态。调查结果还显示,自助餐的主力消费人群为25—45岁,居于的比例超过73%,月收入在2800—800元之间的比重超过63%。

    对于這個问题,北京大学心理学博士肖震宇表示,自助餐都有本来受欢迎,不仅或者它菜品充裕,最关键的还在于食客还不不 无限量地取食,居于“吃够本”的心态。在心理学中,这属于社会交换理论,大伙会都有本来,付出了没办法 多钱,要得到超过原来价值的回报。但实际上“眼大肚子小”,最后反而吃坏了身体。他提醒,在吃自助餐时,应该摆正心态,吃得开心,而暂且违背了享受美食的初快三官方版app下载衷。

  吃自助餐的几大误区

    “统统大家吃自助餐时的习惯对健康很不利,反而会你还不不 ‘占小便宜,吃了大亏’。”北京协和医院快三官方版app下载营养科副主任于康表示。

    只吃贵的,不吃对的。吃自助餐时,大伙往往喜欢选折 肉食或海鲜等比较贵的食物。但过量的蛋白质和脂肪食物,一来营养素含量比较低,二来会抑制胃液的分泌和胃的蠕动,并使肾脏超负荷运转,造成肾脏功能损害。此外,海鲜等蛋白质含量缺乏的食物,对某些人来说比较危险,比如正在发烧、发炎、起疹子的病人。

    一顿把本吃回来。统统大家吃到最后,都有硬放到去,实际上吸收不了没办法 多,不或者使摄入的总能量增加,都有原应 胃容量增高,出显腹胀、食滞、消化不良等。

    饭前饿着,省着肚子。头一餐吃得少,容易原应 暴饮暴食,出显头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等症状,严重励志的快三官方版app下载话 ,都有引起急性胃肠炎,甚至胃出血。

    少喝水,甚至不喝。刚开始英语 英语 用餐,最醇香几口汤先舒润喉和食道,有利食物通畅进入,一块儿助于肠胃蠕动,启动唾液、胃液等消化液的分泌。或者,就餐都有感到口渴,到那时再喝水,反而会冲淡胃液。

    少吃主食多吃菜

    中国农业大学食品学院副教授范志红指出,都有本来,自助餐吃得正确,一样还不不 摄入平衡的饮食,除了适可而止外,比较科学的用餐顺序是小碗汤→蔬菜→米面类→鱼虾类→肉禽→半小时后水果,最符合人体消化吸收的规律。

    她表示,饭前先喝某些汤,把肠胃垫一下,不但助于消化,还能减少几瓶脂肪、蛋白质的摄入。自助餐里,生蔬、水果、凉菜统统有,复合维生素含量充裕,容易消化吸收,另外,蔬菜中含高的纤维素还助于于肠的蠕动,还不不 适当多吃。暂且吃太少主食和甜点。自助餐供应的主食,如点心、炒饭、炒面等,大都比较油腻,即使要吃,也应一块儿减少某些食物的量,或者会摄入太少的油、糖、盐。经营者出于成本方面的考虑,在烹调肉、海鲜时,不不选折 太好的原料,而更多用调味品来调味,都有放统统有盐,统统有,吃肉食最好暂且超过80克,还应正确处理选折 油不得劲大的。

    此外,取菜时,最好先在全场转上一圈,了解一下状况,或者再装盘。或者乱装乱吃一通,难免会本末倒置,咸甜相克,令当时人吃得既不畅快本来舒服。最好每次只取一小点,待品尝然后 ,都有本来它还不不 ,再去取。于康还告诉大伙有另4个 吃自助餐时的小窍门,在吃荤菜或油很大的菜时,不妨蘸某些醋,还不不 缓解油腻和饱腹感。(记者 田野)

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_ys_ysbk/807/8070406290.shtml

  文章采集:生活法律妙招网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!