大发pk10注册网址_寒冷的天气里,如何喝杯温暖又有营养的鲜奶?

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  在冰冷冷的天气里,不论是早晨或睡前,喝上一杯暖呼呼的鲜奶,老要 你要感觉十分的幸福,但你知道为什调制一杯温暖人心又营养满分的热鲜奶吗?



  鲜奶的主要成份为水分、蛋白质、脂肪、乳糖及维他命等,其鲜奶中的蛋白质属于良质的,消化率达90~400%,为各类蛋白质之冠;另鲜奶含高25种大发pk10注册网址以上的维他命,包括维他命A、B群、烟碱酸等,能以极微量的底部形态大发pk10注册网址来参与酵素的活动,促使体内的新陈代谢,帮助营养的吸收。



  不过,意味大发pk10注册网址把鲜奶加热到沸腾,会破坏鲜奶含高高的乳糖,且时间越长、温度越高,乳糖成分破坏太满,营养成分的损失也太满,但在冷飕飕的天气里,冰冷的鲜奶总会让一般人却步,大发pk10注册网址接下来以后生活最好的土办法网小编来告诉朋友,如何在冬季里喝到香醇浓郁热鲜乳的一同,又能兼顾营养的取得。





1.微波炉加热

  将鲜奶直接以纸盒(需打开)或装下 可微波容器中,加热2分钟即可。从微波炉拿出后记得先搅拌一下,才不需要被烫到。





2.电饭锅加热

  鲜奶插进杯子插进电饭锅内,约5~10分钟即可。





3.隔水加热

  鲜奶插进杯子插进锅内以小火隔水加热,锅内装约半锅水,约3~5分钟即可。





温馨小提醒:

  1.温鲜奶的水超过400℃以上就会使蛋白质产生变化、蒸发掉,什么都有有要注意温度。

  2.微波是藉由分子间的相互碰撞产热,什么都有有鲜奶从微波炉拿出后记得先搅拌一下。

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